Hidangan Pembuka di Bulan Puasa

Bulan Ramadhan sudah menghitung hari datangnya, tanpa terasa waktu begitu cepat berlalu, kegiatan nuansa religi terus mewarnai menyambut bulan yang penuh berkah ini. Selama satu bulan penuh kita akan menjalankan ibadah puasa menahan lapar & dahaga yang tentunya di butuhkan stamina yang ekstra juga di dukung dengan makanan yang kaya gizi, protein,vitamin guna menopang energi untuk beraktifitas selama berpuasa di bulan Ramadhan.

Untuk menyambut bulan Ramadhan tentunya di awal malam kita pasti makan sahur, ini adalah moment yang tepat untuk mempersiapkan hidangan pembuka yang benar-benar tepat di butuhkan tubuh kita selama beraktifitas nantinya.

Ikan sangat baik sebagai hidangan pembuka ketika sahur karena banyak mengandung protein yang sangat membantu membentuk jaringan tubuh dengan kandungan asam aminonya, Enzim protein memecah makanan menjadi zat gizi yang dapat digunakan sel, sebagai anti bodi, mereka melindugi kita dari penyakit, disaat puasa sangat membantu memberikan asupan gizi & energi serta membantu ketahanan tubuh agar tak mudah sakit.

Sebagai hidangan pembuka di saat sahur tentunya sangat bermanfaat,Buah adalah salah satu jenis makanan yang memiliki kandungan gizi, vitamin dan mineral yang pada umumnya sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari. Dibandingkan dengan suplemen obat-obatan kimia yang dijual di toko-toko, buah jauh lebih aman tanpa efek samping yang berbahaya serta dari sisi harga umumnya jauh lebih murah dibanding suplemen yang memiliki fungsi yang sama. untuk sekedar menjaga kesehatan dan vitalitas tubuh, maupun juga untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit.

Dan yang paling penting sebagai hidangan pembuka ketika sahur adalah air putih, jika kita seminggu tidak makan kita masih bisa hidup dengan minum air, namun jika kita tidak minum air hanya mampu bertahan 3 hari saja, ini merupakan faktor yang sangat vital untuk tubuh kita, saran dokter minimal kita mengkonsumsi 8 liter air setiap hari. Daripada minum suplemen yang cenderung mempunyai efek samping lebih baik minum air putih, di bulan puasa sekian lama menahan dahaga untuk mencegah dehidrasi minumlah lebih banyak air putih ketika sahur, berikut ini manfaat air putih adalah, memperlancar sistem pencernaan,air putih membantu memperlambat tumbuhnya zat-zat penyebab kanker, mencegah penyakit batu ginjal dan hati,minum air putih akan membuat tubuh lebih berenergi & lebih bugar serta menyehatkan jantung.

Itulah hidangan pembuka ketika melaksanakan sahur untuk menambah energi juga membantu kesehatan tubuh agar tak mudah sakit. Dan ketika kita berbuka puasa,hindari minum es karena selain membuat lemas, tak jarang tubuh kita mampu menahan serangan penyakit (flu,pilek,batuk), hindari juga makanan pedas & berlebihan demi lancarnya aktifitas shalat tarawih,tadarrus & kegiatan agama lainnya, lebih baik sebelum berbuka puasa sebagai hidangan pembuka makanlah kurma secukupnya & minumlah air putih kemudian sholatlah magrib, setelah itu berbukalah dengan makanan yang mudah di cerna agar lambung kita pun maksimal mencerna setelah beberapa jam istirahat sementara dari proses mencerna makanan.

Semoga di bulan Ramadhan yang penuh berkah ini kita semua mampu menjalaninya dengan sepenuh hati mengharap Ridho Illahi tanpa ada sedikit pun aral yang menghalau ibadah kita,amin. Akhir kata saya & keluarga besar memohon maaf lahir batin kepada semua sahabat, semoga segala amal & ibadah kita di bulan mulia ini di terima Allah SWT,amin.